Управление эмоциями - путь к долгой и счастливой жизни

Управление эмоциями - путь к долгой и счастливой жизни 19.11.2017 18:13

В обществе Эмоции считаются важным критерием отношений. О них часто говорят и пишут. Их вызывают, подавляют, контролируют, им радуются и от них страдают. От них прячутся, и за ними охотятся. В значении самого слова лежит “Motion”- движение, а движение, как известно-это жизнь!

В общем, всем понятно, что эмоции нужны, эмоции важны, но почему-то часто случается, что не мы ими пользуемся, а они нами. И чтобы в этом разобраться, позвольте внести немного ясности.

ЧТО ТАКОЕ ЭМОЦИИ - КАК ИМИ УПРАВЛЯТЬ

Эмоции - это некая энергия, которая питает, оживляет человеческое существование.

В детстве любящие родители часто обнимают своих деток, гладят по головке, приговаривая ласковые слова.

При этом, по свидетельствам ученых медиков, происходит усиление мозговой активности, активация жизненной деятельности, рост клеток и прочие нужные растущему организму процессы. Кто-то из ранних известных психологов даже утверждал, что “если ребенка не гладить по голове, то у него высыхает мозг.” И это подтверждено опытами и научными доказательствами.

Некие любознательные ученые в одном из своих опытов использовали крыс. Их разместили в трех разных клетках. На протяжении трех недель в первой клетке их трогали, прикасались, говорили ласковые слова, включали классическую музыку. Во второй – их толкали, щипали, ругали, кричали. Ну а третью просто оставили без внимания, попросту кормили, не транслируя никаких эмоций.

Через месяц сделали контрольные замеры и вот что выяснилось. У тех крыс кто были в позитивном эмоциональном фоне, укрепился иммунитет, улучшился аппетит, настроение, усилилась жизненная деятельность. У тех, кто был в негативе, тоже был прогресс в этом смысле, хотя и явно слабее чем в первом случае.

В третьем же варианте, наблюдался явный дегресс. Крысы стали медленными, вялыми, понурыми, с плохим аппетитом, сниженной активностью.

Отсюда простой и важный вывод. Эмоции в виде позитива помогают жить, радоваться и строить счастливые отношения. Негатив каким-то образом тоже продлевает интерес к жизни и общению, но не столь долго и качественно. Самым худшим вариантом является отсутствие всяческих эмоций.

Игнор, отстранение, холодность – вот те инструменты, которые напрочь убивают и радость жизни, и счастливые отношения.

Вспомните сейчас свои отношения в семье. Оцените, каких эмоций в них больше ?

Если вы привыкли обидами, жалобами, упреками выражать свою позицию, то просто готовите таким отношениям весьма печальный исход.

Если уже находитесь в “третьей стадии”, когда живете раздельно, мало общаетесь, и при этом все еще ждете, что все само нормализуется, то этот вариант практически обречен.

Но желая донести до вас эту информацию, вовсе не хочу обрекать вас на негатив.

КАК УПРАВЛЯТЬ ЭМОЦИЯМИ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ СЕБЯ И ОКРУЖАЮЩИХ

В любом из вышеописанных случаев, с разной долей вероятности, есть выход и свое решение.

В первую очередь, чаще используйте так называемый прием “эмоционального поглаживания”.

Этот метод прост и эффективен. Помните про поглаживание по головке детей, о котором я писал в начале статьи ? Так вот, поскольку тот метод в прямом исполнении не всегда приемлем для взрослых, но «эмоциональное поглаживание” имеет практически такой же эффект.

Он используется в обществе уже давно. Например, правила этикета предусматривают рукопожатие, поцелуи при встрече. Приветствия в виде слов “Здравствуйте”, “Как дела ?”, «Всего доброго”, «Спасибо” и т.д. являются тем самым энергетическим эквивалентом, как и элементарное поглаживание, с пожеланием здоровья, заинтересованностью, вниманием, благодарностью.

Женщина может улучшить свои отношения со своим мужчиной, если начнет чаще “гладить” его, пусть хотя бы эмоционально. Мужчина по природе своей гораздо больше нуждается в положительных эмоциях, чем женщина, которая от природы эмоциональна и находит в эмоциях успокоение и внутреннюю гармонию. Пусть их внешняя показная “брутальность” не вводит вас в заблуждение, просто чаще эмоционально хвалите их, радуйтесь их достижениям, разделяйте их ценности.

И вы очень быстро почувствуете в мужчине уступчивость, желание пойти навстречу к вам, простить какие-то промахи. Ведь внутри каждого мужика всегда живет тот самый мальчишка, который внимательно следит за реакцией своей женщины на свои действия, и реагирует чаще всего, исходя именно из эмоциональной обратной связи.

Желаю вам качественных добрых эмоций и счастливых отношений!

Справка: этой статьей мы открываем цикл "Мастер-класса по работе с эмоциями" от психолога, психотерапевта, тренера Александра Ковальчука.

Задавайте свои вопросы, пишите в комментариях, Александр готов ответить и помочь по любому вопросу.

Если у вас вопросы личного характера, которые вы хотите задать анонимно, то ниже контакты Александра Ковальчука:

• SKYPE alex.kov
• 2775494@gmail.com
• https://vk.com/alkovda
• https://www.facebook.com/profile.php?id=100001888054009