Правила посещения русской бани

Правила посещения русской бани 02.10.2017 20:00

Русская баня славилась еще с древних времен и считалась, чуть ли не панацеей от всех напастей! Но не стоит расслабляться и думать, что баня полезна всем и при любых заболеваниях. Кому посещение бани стоит ограничить или не посещать ее вовсе, об этом поговорим чуть позже, а пока поговорим о прелестях настоящей русской бани.

Полезные процедуры в русской бане

Полезное воздействие бани на организм определяется чередующейся сменой температур и высокой влажностью, что оказывает благотворнее влияние на кровеносную и дыхательную системы. А за счет усиленного потоотделения эти водные процедуры могут принести и значительную пользу.

Полезные свойства русской бани

• Расслабление. После продолжительных физических, психологических и эмоциональных нагрузок посещение парной помогает снять мышечное напряжение, но и вернуть повышенную работоспособность, что важно для людей, ведущих сидячий образ жизни.
• Улучшение кровообращения и нормализация обмена веществ. Благодаря повышенному потоотделению усиливается кровообращение, а как всем известно, кровь разносит по организму все необходимые полезные вещества.
• Помощь в победе над лишними килограммами. Высокая температура в парной способствует повышенному потоотделению, вследствие чего из организма выводятся токсичные вещества и человеку легче худеть.
• Лечение ОРЗ. За счет потоотделения и прогрева организма, а также использования хвойных веников, происходит гибель бактерий и тем самым укрепляется иммунитет.
• Улучшение самочувствия при похмельном синдроме. При потоотделении через поры из организма выводится накопившийся алкоголь, а за счет улучшения кровоснабжения все органы насыщаются кислородом.

Какая баня без веника?

Самый «косметический» веник – дубовый. После такого веника кожа становится матовой и упругой. Пользоваться можно любыми вениками, но делать надо это грамотно.

Начинайте с легкого массажа дубовым веником. Он самый мягкий: его широкие листья хорошо подготовят кожу к дальнейшим процедурам. После дубового веника можно использовать и другие лиственные веники: березовый, липовый, эвкалиптовый или рябиновый.

Крапивный веник предварительно быстро опускают в кипяток, а тело похлопывают легкими взмахами.

Вениками хвойных пород пользуются в парной при достаточно высокой температуре, чтобы смолы смогли проникнуть в кожу.

Можжевеловый веник используют последним. С ним парятся при максимальной температуре. В нем находится наибольшее количество смол и самые жесткие иглы.

Без замачивания можно пользоваться только свежим веником, его достаточно просто ополоснуть. Сухие веники нужно обязательно замачивать. Лиственные – сначала в теплой воде, чтобы не опали листья. Хвойные веники замачивают в кипятке на 10 мин.

Массаж в бане

Бесспорно, самый лучший массаж в бане – с веником. Но после парной обязательно проведите самомассаж и хорошенько разотритесь. А чтобы достичь лучших результатов, сделайте для растирания домашние заготовки. Их используют и для лица, и для тела, растирая легкими круговыми движениями по всему телу.

• Смешайте растопленный мед, мелкую соль, пищевую соду и касторовое масло. Ингредиенты брать в равных количествах.
• Смочите кофейную гущу водой с яблочным уксусом (1 чайная ложка уксуса на 1 стакан воды). Уксус должен быть натуральным.
• Смешайте кофейную гущу с сухой растертой в порошок морской капустой.
• Добавьте мелкую соль (лучше морскую) в один из молочных продуктов (молоко, сливки, кефир, сметану или даже майонез). Массаж с такой смесью дает антицеллюлитный эффект, а кожу делает гладкой и упругой.

После массажа и растираний любую смесь с тела необходимо обязательно смыть.

Когда в баню нельзя

Мы поговорили об очевидных плюсах бани, но не стоит забывать, что эта же баня может нанести и вред организму. Рассмотрим заболевания, при которых посещение бани становится невозможным:

• Онкология. Тепловое воздействие может спровоцировать рост опухоли.
• Простудные заболевания с повышенной температурой тела. Жар в парной может дать большую нагрузку на сердце, что приведет к потере сознания.
• Алкогольное опьянение. Так же, как и в описанном случае выше, сердце испытывает неимоверную нагрузку, которая может привести к плачевным результатам.
• Гепатиты, инфекционные заболевания.
• Беременность и период менструации.

Правила посещения русской бани

А теперь поговорим о простых и несложных правилах посещения бани:

• Старайтесь не пить много жидкости и переедать за 1–2 часа до и после бани. Перед баней лучше немного попить теплого морса с клюквой или лимонной водички.
• Не мочите голову сразу, чтобы избежать головокружения. Лучше всего использовать специальные шапки для парной.
• Разогрев и охлаждение в меру. Не стоит злоупотреблять временем и находится более 3–4 часов в бане. Разогреваться необходимо постепенно и делать перерывы, особенно новичкам.
• Правильно используй веники. Какие веники применяют в парной и как ими пользоваться, рассматривалось выше.

В конце статьи хотелось бы сказать: «С легким паром!»