Фитнес на улице

Фитнес на улице 29.10.2017 19:00

Во время разговора о фитнесе мы представляем себе уютный, светлый зал с современным спортивным оборудованием или просто с большими зеркалами и улыбающимся тренером. Разумеется, контроль необходим при занятиях, чтобы правильно рассчитать свои силы и ресурсы организма с целью получить максимальные результаты без вреда для здоровья.

Фитнес на улице - это возможность, а не препятствие

Не обязательно фитнесом заниматься только в закрытом помещении, по строго отведенным часам. Фитнес на свежем воздухе более эффективен и полезен для организма

Уличный фитнес

Если вы будете проводить свои занятия на открытом, свежем воздухе, то это позволит вам оставаться в хорошей физической форме, не принося в жертву домашние дела и время, проведенное в кругу семьи. Вы сможете выбирать наиболее удобное для себя время занятий.

Но лучше узнать не о традиционных пробежках в близлежащей аллее или зарядке возле дома. Многие не любят некоторые разновидности физической активности. Имеются занятия, которые не только помогают поддерживать хорошую фигуру и здоровье, но и приносят настоящее удовольствие. Некоторые даже воспринимают такие занятия как развлечение, приносящее пользу.

Фитнес зимой

Развлечения на природе можно отнести к фитнесу. Занятия можно выбрать как зимой, так и летом. Зимой, вместо того, чтобы греться под теплым одеялом на диване, можно покататься на лыжах, санях, сноуборде или коньках.

И это замечательно, ведь можно заниматься фитнесом всей семьей, включая малышей. Как здорово покататься со своими близкими в лесу на лыжах, вдыхая свежий воздух и чувствуя прилив бодрости! И детям обязательно понравится такое активное времяпрепровождение.

А если скучно просто кататься, то можно организовать соревнование между членами семьи или между несколькими семьями. Как вариант – поиграйте в хоккей или устройте соревнования на скорость во время лыжной прогулки. Если ваши дети еще слишком маленькие для таких игр, то просто устройте бои в снежки.

Придется постоянно бегать и уворачиваться, что поможет развить мышцы и поднимет настроение. К фитнесу на свежем воздухе можно даже отнести чистку двора от снежных сугробов. А что, это занятие полезно не только в качестве физической нагрузки! Хорошее настроение от выполненной работы и свежего воздуха будет обеспечено.

Фитнес летом

Весной и летом также можно найти множество спортивных развлечений на любой вкус. Не забудьте и про правильно обмундирование. Удобная одежда и обувь – это обязательные атрибуты для фитнеса в любое время года. Например, кроссовки - легкий способ сбросить лишние килограммы!

Чем можно заняться в теплое время года в качестве уличного фитнеса? Самое простое, но очень любимое занятие – это прогулка по парку. И вообще, старайтесь как можно больше ходить не спеша. Не вспоминайте про общественный транспорт и автомобиль.

Когда на улице прекрасная погода - гуляйте, наслаждайтесь солнышком и свежим воздухом. Ведь ходьба – это один из самых доступных и очень эффективных видов фитнеса. Во время ходьбы работают мышцы ног, пресса и спины.

Если просто гулять вам неинтересно, то отправляйтесь с друзьями или семьей на прогулку в горы или в поход. Подниматься в горы физически уже сложней, мышцы натренируются еще лучше. А свежий воздух положительно скажется на сердечной и дыхательной системе. Но если вы новичок в этом деле, то выбирайте простые маршруты, ведь подъем в гору требует огромной выносливости. Неподготовленному человеку тяжко придется на сложном горном маршруте.

Водные процедуры – это также любимое всеми занятие. Все любят купаться и плескаться жарким летним днем в озере или речке.

В качестве фитнеса можно выбрать прогулки на лошадях, но предварительно потребуется пройти обучение. А первые занятия проводите с опытным инструктором, так как новички рискуют получить серьезные травмы по незнанию основ безопасности при верховой езде.

В общем, можно придумать массу физических занятий в теплое время года. Даже нарубить дрова на своей даче – это серьезная нагрузка, которая заменит вам силовые упражнения.

Занимайтесь фитнесом на улице со своей семьей и друзьями, и вы получите хорошую физическую нагрузку, чудесное настроение, крепкие отношения и заряд бодрости!